Je prirodzené, že každý z nás je pod stresom. Bojíme sa choroby, ekonomických dôsledkov. Každodenne zmätočné informácie spôsobujú úzkosť, nervozitu a iné nepríjemné pocity dospelým aj deťom.

Kľúč k tomu, aby sme troška zlepšili naše naladenie je identifikácia. To znamená, že to, čo cítime zdieľame medzi sebou a nepredstierame, že sme v poriadku. Ak napríklad cítite osamelosť, neistotu a strach, dobre urobíte, ak to niekomu poviete, zavoláte, napíšete. V týchto dňoch moja rada HOVORTE S DEŤMI o pocitoch platí trojnásobne.

Cieľom techniky povedať a identifikovať svoje pocity je zvýšenie odolnosti voči stresu a zmenám.  Všetci z nás od jari už bojovali s kadejakými obavami a problémy, ktoré spôsobila pandémia.  Zistilo sa, že ľudia, ktorí boli otvorení svojim emóciám a boli si viac vedomí svojich pocitov mali nižšiu úroveň utrpenia vyvolaného pandémiou.

Poďme sa rozprávať a aktívne počúvať svoje deti. Nebojme sa im povedať, čo prežívame, aby oni mohli povedať nám, ako sa cítia.

V prípade potreby je žiakom a rodičom k dispozícií aj online psychologická konzultácia. Stačí napísať mail alebo sa pripojiť v aplikácií Microsoft Teams.

S úctou

Mgr. Mária Skaličanová

maria.skalicanova@zskorna.edupage.org

(zdroj článku: Materials provided by University of Iowa. Original written by Richard C. Lewis. Note: Content may be edited for style and length.)