1. Pracuj v dobe, kedy si najviac efektívny.
2. Vymedzte si pracovné miesto.
3. Obliekaj sa ako do práce/školy.
4. Plánujte si pravidelné, aspoň 5 minútové prestávky.
5. Cez prestávky sa prejdite, zrelaxujte.
6. Zaveďte si aktivačný rituál pred začiatkom práce (rýchle cvičenie a i.)
7. Po práci sa odmeňte!
8. Porozprávajte sa niekým čo ste „v práci“ zažili.
9. Buďte k sebe milí.

Nezabúdajme na duševné zdravie!

Mgr. Skaličanová - maria.skalicanova@zskorna.edupage.org